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【读书笔记】抱怨的法则和批评的艺术已关闭评论
2014年09月09日 读书笔记 ⁄ 共 1667字 ⁄ 被围观 1,160 views+
当我向一位同学推荐《情商:为什么情商比智商更重要》时,他告诉我:读过这本书的朋友普遍反映专业化内容有点多,读起来有点枯燥。的确,本书牵涉许多心理学、生物学的实验和观点,甚至部分内容的编排让人感到凌乱。我也在思考为什么会产生这种不适,原因也许是: 此类书籍牵涉的学科特征本就如此。 我们接触的这类书籍较少,第一次读难免混乱。 情商本就位于学科的交叉领域,还未形成系统化的理论。 …… 但是,我转念...
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【读书笔记】消除负面情绪的方法已关闭评论
2014年09月06日 读书笔记 ⁄ 共 1744字 ⁄ 被围观 1,046 views+
“情商是情绪经验的体现。一方面,情绪经验越丰富的人,面对复杂生活情境的应对手段就更多,显然就更容易找到最好的那个手段,另一方面,在未经过理性思考就做出反应的情境中,情绪经验越丰富的人,这种感性反应就越具有一致性和确定性。两方面结合,这种人表现出来的情商就越高。 与带有先天性特征的智商不同,情商是经验,经验就意味着可以训练,于是,通过针对性的反复训练,任何人的情商都可以得到提高。” ——这就是我通过《...
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【读书笔记】情商的生理基础已关闭评论
2014年08月31日 读书笔记 ⁄ 共 3618字 ⁄ 被围观 1,114 views+
“人在生气的时候,血液会流到手部,以方便抓起武器或攻击敌人。同时心率加快,肾上腺素激增,为强有力的行动提供充沛的能量驱动。 人在恐惧的时候,血液会流到大块的骨骼肌,比如双腿,以方便奔跑,而且面部会由于血液的流失而发白(因此会有血“变凉”的感觉)。与此同时,也许是因为需要考虑是否应该躲藏,身体会有那么一瞬间会呆住不动……”——《情商:为什么情商比智商更重要》第一章:情绪的功能。 如果一本大众化的通俗读物牵...
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【读书笔记】情商的定义已关闭评论
2014年08月30日 读书笔记 ⁄ 共 912字 ⁄ 被围观 922 views+
到底什么是情商?《情商:为什么情商比智商更重要》在第三章阐述了心理学家彼得·萨洛维和约翰·梅耶对“情绪智力”(为什么不直接译作情商?而要译作“情绪智力”,从第三章来看,两者是同一个概念)给出的详细定义,他们把“情绪智力”扩展为5个主要领域: 1.了解自身情绪。自我意识,即感受发生时能够识别到感受的发生,是情绪智力的基石。我们在第四章将会看到,时刻监控情绪的能力是心理领悟及自我理解的关键。如果无法注意到自...
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